没有吃早饭是一件非常不健康的事情。

每天早上不吃早饭会对你的健康有负面影响，让你身体可能没有足够的能量来应付早上的活动。

每天不吃早饭会导致你缺乏营养，特别是维生素和矿物质，严重时可以引起营养不良症状，例如：

抑郁情绪|低血糖|体重下降|失眠|脑力衰竭 |贫血等。

不吃早饭还会影响血糖控制和消化系统，增加心脏病、减低免疫力等的风险。

另外，每天不吃早饭可能会影响你的控制欲，你会吃出既定的卡路里数，以及更多的垃圾食品。

所以，经常不吃早饭会影响你的健康，容易患病，还会增加体重，从长远来看，这将是一个严重的问题。

天天早上不吃早餐会怎么样

不吃早餐就意味着整个身体的一天的能量摄入将比一般减少，尤其是对于早起的人来说更是如此。

一天中最重要的饮食就是早餐，它不仅能提供我们坚持一天的精力，还能让我们的代谢的活力更好的发挥，改善肠胃的活力，还能促进血液中营养物质的吸收。

如果天天不吃早餐，很快你就会发现上午会觉得精神不集中，容易疲乏，甚至脑子有一种蒸腾的感觉，你的身体也会变得懒散，容易上火，胃部也会因为没有不吃早餐而出现感冒，心血管系统的活动也会受到影响。

总之，天天不吃早餐不可取，早餐是身体摄取全天能量和营养的重要来源之一，它既能促进我们身体健康发展，也能让我们精力充沛，所以，每天早上都要吃一份健康的早餐，才是最好的选择。

不吃早餐的好处

从科学的角度来说，不吃早餐的好处包括有助于减少摄入的卡路里和控制体重。

没有早餐的话，可以通过减少早餐摄入的热量来轻松地减少卡路里摄入量。

此外，不吃早餐也能够帮助降低食物摄入量，降低因食物摄入所带来的能量波动性，帮助消耗储存在身体中的脂肪细胞。

除此之外，不吃早餐还能提高人的记忆力和集中力。

当你把中心放回脑部的时候，这样做就能让脑部集中精神，使任务得到完成。对脑部来说，缺乏良好的营养可能会影响正常运作，从而影响记忆力和集中力。

研究表明，不吃早餐可以帮助脑部更有效地控制记忆力和集中力。同时，不吃早餐也可以帮助调整睡眠节律。

睡眠曲线是人体内部生物节律的重要组成部分，它决定了你起床后多久才能感受到最好的活力。研究表明，空腹的状态可以调节睡眠节律，从而提高睡眠质量。

总的来说，不吃早餐有助于减少摄入的热量，控制体重，提高记忆力和集中力，以及调整睡眠节律。